مشروبات ضارة أثناء البريود

مشروبات ضارة أثناء البريود

ما هي المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية

أثناء الدورة الشهرية، يمر جسم المرأة بتغيرات هرمونية قد تؤثر على شعورها بالراحة.

لتخفيف الأعراض المصاحبة للدورة، من المهم اتباع نظام غذائي صحي وشرب الكثير من الماء.

ولكن، هناك بعض المشروبات التي يُفضل تجنبها خلال هذه الفترة.

لماذا يجب تجنب بعض المشروبات؟

* الانتفاخ والتقلصات: بعض المشروبات قد تزيد من الانتفاخ والتقلصات، وهما من الأعراض الشائعة للدورة الشهرية.

* التقلبات المزاجية: قد تزيد بعض المشروبات من حدة التقلبات المزاجية والشعور بالإرهاق.

* احتباس الماء: بعض المشروبات قد تسبب احتباس الماء في الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ.

المشروبات التي يجب تجنبها أو تقليلها:

* القهوة والشاي:

* تحتوي على الكافيين الذي يزيد من التوتر ويزيد من تقلصات الرحم.

* يمكن أن يسبب الأرق واضطرابات في النوم.

* المشروبات الغازية:

* تحتوي على السكريات الصناعية التي تسبب الانتفاخ وتزيد من الرغبة في تناول المزيد من السكريات.

* تحتوي على الكافيين في بعض الأنواع، مما يزيد من سوء الأعراض.

* المشروبات الكحولية:

* تزيد من الجفاف وتؤثر سلبًا على النوم.

* قد تزيد من حدة التقلصات والتشنجات.

* العصائر المعلبة:

* تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف الذي يسبب الانتفاخ والتعب.

* الحليب كامل الدسم:

* قد يزيد من الالتهاب في الجسم، مما يزيد من شدة التقلصات.

بدائل صحية:

* الماء: أفضل مشروب لترطيب الجسم وطرد السموم.

* الشاي الأعشاب: مثل البابونج والنعناع والزنجبيل، يساعد على الاسترخاء وتخفيف التشنجات.

* عصائر الفواكه الطبيعية: بدون إضافة سكر.

* الحليب الخالي من الدسم أو اللوز: بدائل صحية للحليب كامل الدسم.

ملاحظة: يجب استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي، خاصة إذا كنت تعانين من أي حالات صحية.

نصائح إضافية:

* تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

* ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر.

* الحصول على قسط كاف من النوم: يساعد النوم على استعادة الطاقة وتقليل التوتر.

 صفحتنا الرسمية لطلب المنتجات بوُرشامه.كوم

اطلبي الان والتوصيل لحد باب البيت، تواصلي معنا في اي وقت في الاستفسار او الطلب علي رقم  1555514747 

لطلب عرض أسيليا لايف صن سكرين لوشن 120 مل من بورشامة بـ 295 ح.م فقط