مشروبات دافئة تزيدك سعادة أثناء الدورة الشهرية
خلال فترة الدورة الشهرية، يحتاج جسمك إلى دعم إضافي، سواء من حيث التغذية أو الراحة النفسية.
يمكن لبعض المشروبات الدافئة أن تلعب دورًا سحريًا في تحسين حالتك المزاجية، تخفيف التشنجات، وتحقيق التوازن في مستويات الطاقة.
إليك من موقع برشامة مجموعة من المشروبات التي تساعدك على تجاوز هذه الفترة بسلام وسعادة:
1. شاي البابونج:
البابونج ليس مجرد زهرة جميلة فحسب، بل هو مصدر رائع للراحة والاسترخاء. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تهدئة الأعصاب، وتقليل التوتر، والمساعدة في تخفيف تشنجات البطن. كوب من شاي البابونج الدافئ قبل النوم يمكن أن يمنحك نومًا هادئًا ويهدئ من تقلبات المزاج.
2. شاي الزنجبيل بالعسل:
الزنجبيل من أقوى المشروبات الطبيعية لتخفيف الألم ومكافحة الالتهابات. عند مزجه مع العسل، يصبح مزيجًا رائعًا يخفف من الغثيان ويزيد من إحساسك بالراحة.
تناول كوبًا من هذا المشروب سيمنحك دفعة من الدفء والطاقة ويعمل على تخفيف آلام الدورة بشكل طبيعي.
3. مشروب الشوكولاتة الساخنة الداكنة:
الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم، الذي يساعد على تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب.
كما أن مشروب الشوكولاتة الساخنة غني بمركب الثيوبرومين الذي يعمل على رفع مستوى السعادة في الدماغ. للحصول على فائدة أكبر، اختاري شوكولاتة ذات نسبة كاكاو أعلى من 70%.
4. ماء القرفة الدافئ:
القرفة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيف التشنجات بفضل خصائصها المضادة للالتهاب.
كما أن لها قدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساهم في استقرار حالتك المزاجية. إضافة عود قرفة إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله صباحًا سيكون بداية مثالية ليومك.
5. شاي النعناع:
إذا كنتِ تعانين من الانتفاخ أو تشعرين بعدم الراحة، فإن شاي النعناع هو الحل.
هذا المشروب ليس فقط منعشًا، بل إنه يساهم في تهدئة عضلات البطن، وتقليل الانتفاخ، وتخفيف التوتر النفسي.
استمتعي بكوب من شاي النعناع الدافئ واسمحي لراحته العطرية أن تأخذك إلى عالم من الهدوء.
6. الحليب الذهبي (مشروب الكركم بالحليب):
الكركم يحتوي على مركب الكركمين، الذي يُعرف بخصائصه المضادة للالتهاب والمساعدة في تقليل الألم.
إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ مع قليل من الفلفل الأسود والعسل يشكل مشروبًا ذهبيًا يساعدك على الاسترخاء والشعور بالراحة.
7. شاي اللافندر:
اللافندر ليس فقط لرائحته العطرة، بل له خصائص مهدئة تساعد على تخفيف القلق والتوتر.
كوب من شاي اللافندر الدافئ يمكن أن يهدئ من تقلبات المزاج ويساعد على تحسين نوعية النوم.
8. شاي الشمر:
الشمر معروف بقدرته على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل أعراضها. يساعد في تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ، ويعمل كمهدئ طبيعي للجهاز العصبي.
اشربي كوبًا من شاي الشمر في منتصف اليوم للحصول على شعور بالراحة والاسترخاء.
9. شاي أوراق التوت الأحمر:
هذا الشاي يُعتبر من أفضل المشروبات التي تدعم صحة الرحم. فهو يساعد على تقوية عضلات الرحم، مما يقلل من حدة التقلصات ويخفف الألم. يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك خلال هذه الفترة.
10. شاي الميرمية:
الميرمية لها تأثير كبير على التوازن الهرموني، وتعمل على تخفيف التوتر وتقليل التقلصات. تناول شاي الميرمية يمكن أن يساعدك على الشعور بالهدوء والراحة العميقة.
نصائح لتعظيم الفائدة:
- استمتعي بلحظتك: حضري مشروبك المفضل في كوب جميل، واجلسي في مكان هادئ لتستمتعي بتلك اللحظات. اجعليها طقسًا خاصًا بكِ لتدليل نفسك.
- أضيفي الأعشاب الطبيعية: إذا كنتِ تفضلين مزيدًا من الفوائد، يمكنك إضافة الأعشاب مثل إكليل الجبل أو الزعتر لتعزيز تأثيرات المشروب.
- تجنبي المشروبات المحتوية على الكافيين بكثرة: فهي قد تزيد من التوتر والانزعاج في هذه الفترة.
اختاري مشروبك بروح من التوازن والاحتواء، واسمحي لنفسك بالاستمتاع بلحظات من الهدوء والسكينة خلال هذه الفترة الحساسة.
تذكري أن العناية بنفسك خلال الدورة الشهرية ليست رفاهية، بل هي نوع من أنواع الحب الذاتي العميق.
لطلب عرض سيروبيب هير اكسيليلاتور سبراى عبر موقع بورشامة
للمزيد..
صفحتنا الرسمية لطلب المنتجات بوُرشامه.كوم
إطلبي الان والتوصيل مجانا تواصلي معنا في اي وقت في الاستفسار او الطلب علي رقم 1555514747
Arabic
